ΜπανάνεςΤο φρούτο περιέχει κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία μειώνουν το στρες, χαλαρώνουν το σώμα και συμβάλλουν σε καλύτερο ύπνο. Μπορείτε να φάτε το φρούτο ή να φτιάξετε ρόφημα με γάλα και μπανάνα. Γαλακτοκομικά προϊόνταΤο τυρί είναι πλούσιο σε τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης και μελατονίνης. Αυτές οι ουσίες μειώνουν το στρες και […]